スキンシップはあるのにセックスレスなのはなぜ？事例別に解説！

「夫婦のスキンシップはあるから、セックスレスを解消してもっと夫と仲を深めたい。」

このようにお悩みの方に向けて、この記事では「どこからがセックスレス？」「スキンシップはあるのにセックスにならない理由」「スキンシップからセックスに繋げる方法」「【事例別】セックスレス解消の解決策」について解説していきます。

私は不倫専門夫婦カウンセラーをしている仲野ちはると申します。

これらの経験から心理学・脳科学・量子力学を体系立てて言語化した「夫の離れた気持ちを取り戻し、夫婦関係を安定させるために必要な”より濃い”マインドと情報」をLINE公式アカウントでお伝えしています。

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どこからがセックスレス？

そもそも「セックスレス」と言われるのは、どのくらいの期間からなのか分からないという方もいると思いますが、はっきりとした期間が定められている訳ではありません。

自分たち夫婦(または恋人)が「セックスレスかもしれない…。」と感じる期間は人それぞれですが、一般的に夫婦がセックスレスだと感じる期間は「1カ月」と言われています。

では、セックスレスとはどのような関わりがないことを指すのかというと……

このように挿入を伴う行為だけでなく、上記のような行為がない場合はセックスレスと言われています。

またセックスレスは、日本の民法第770条第1項第5号に基づき「その他婚姻を継続し難い重大な事由」に該当する場合、離婚事由になることもあるんです。

そのため、夫婦仲を改善したいと思っている方は早めに原因を探ってセックスレスを解消することが大切になってきます。

急にセックスレスになった人向けの記事もご用意していますので、ぜひそちらも参考にしてください。

合わせて読みたい

旦那が急に求めてこなくなった理由は？セックスレス解消体験談も

スキンシップはあるのにセックスにならない理由

「夫婦でスキンシップはあるのに、セックスに繋がらないのはなんでだろう？」

このようにお悩みの方もいると思います。

スキンシップがあるということは、お互いに相手に対しての気持ちがあるからですし仲が悪いというわけでもないですよね。

カップルの時にはそれなりにセックスの回数があったにも関わらず「結婚して夫婦になってからキスもなくなり、セックスレスになってしまった」という方も実はけっこう多いのです。

そこで、今回のこの記事では……

これらのセックスレスになってしまった原因について、それぞれ解説していきます。

自分たち夫婦に当てはまる原因を探る意味でも、ぜひチェックしてみてください。

セックスレスになった原因が分かれば、改善方法も自然と見えてきますよ。

セックスしなくても満足している

まず最初のセックスにならない理由は「スキンシップで相手に好意を伝えている」というものです。

結婚して夫婦になると、同じ屋根の下でずっと一緒に過ごすことになりますよね。

そして、相手を好きで大切だからこそ相手への感謝の気持ちや好意を伝える機会も自然と増える夫婦は多いのではないでしょうか？

たとえば、「いつもありがとう」「大好きだよ」などという言葉をかけたり、手をつないだりハグをしたりといったスキンシップで、コミュニケーションを取っている夫婦もいると思います。

家族になってそういった形で自分の好意を伝えていると、セックスをしなくてもそういった表現方法だけで満足しているということも考えられます。

また、毎日一緒に生活していると慣れも出て来くるので、好意を口にするけれど相手にムラムラしたりドキドキする性的な気持ちというのは減っていくのは自然な流れです。

スキンシップをせずにコミュニケーション不足でセックスレスになるというのは、聞いたことがあると思いますが、実は「スキンシップはあるけれど、現状に満足してしまいセックスレスになってしまう。」という事もあるのです。

セックスの価値観が違う

スキンシップがあるのにセックスレスになってしまう二つ目の理由が「セックスの価値観が違う」という理由です。

お互いに惹かれ合い夫婦になったわけですが、セックスに対しての価値観は男女それぞれで違いがあります。

この価値観の違いがセックスレスの原因にも繋がっています。

たとえば、

このような気持ちがあったとしても、セックスに関する相手への性的不満や要望というのは、なかなか夫婦とはいえ言いにくいものですし恥ずかしさもありますよね。

そのため、このような思いをずっと言えないまま過ごしてしまう方もいます。

言えない年月が経てば経るほどに相手へは言いにくくなり、次第にセックス事態から遠のいてセックスレスに繋がっていくのです。

忙しい・疲れている

三つ目のスキンシップがあるのに、セックスレスの原因となるのは「忙しい・疲れている」という理由です。

共働きの夫婦の方は仕事が忙しくて、疲れて時間がなかなか作れないことがあります。

またお子さんがいる方は、育児などで手一杯になることもよくあることです。

そんな忙しくて疲れている日々だったとしても……

などと考えている方も少なくありません。

ただ、日常の流れやタイミングに任せていると、時間はあっという間に経ってしまうものです。

よく考えてみたら何ヶ月もセックスしていない……なんてことはよくあることなのです。

また「セックスしなくても満足している」という見出しにも繋がるのですが、「忙しくて疲れていても時間や体力を消耗しないスキンシップなら……」と気軽にできるスキンシップに頼りがちになってしまう方もいるんです。

スキンシップからセックスに繋げる方法

ここまで「スキンシップがあるのにセックスレスになってしまう理由」について解説してきましたが、思い当たることがいくつかあったのではないでしょうか？

思い当たることがあったからといって、セックスレスを改善できないというわけではないので安心してくださいね。

ここからは、スキンシップからセックスに繋げる方法について解説していきます。

スキンシップがある夫婦だからこそ、セックスに繋げられる方法というのはあるんです。

すぐに実践できる方法もご紹介していますので、ぜひ参考にしてみて下さいね。

正直に伝える

まず最初のセックスに繋げる方法はずばり「正直に伝える」ということです。

スキンシップがある夫婦でも、セックスそのものがないと物足りなさや寂しさは感じるものですよね。

たとえば、

など、スキンシップだけでは物足りないことを正直に夫に伝えてみましょう。

そういった話を切り出し、お互いにどんな夫婦生活を送りたいかを確認しあうのが大切です。

妻側からそういったアクションを起こさずに受け身でいると、夫側は、

などと思われてしまう事もあるので、何も言わずに受け身でいるのはやめましょう。

「自分から誘ったり積極的なアクションをすると引かれてしまうかも……」と不安になる女性の方は多いのですが、相手は自分を好きになってくれた夫です。

好きな妻からの誘いを嫌がる夫は、ほぼいないと思っていいでしょう。

そうは言っても直接的な言い方はハードルが高いと思うので、最初はライトな言い方でセックスはコミュニケーションの一つという感じで気軽に話しを切り出してみましょう。

また、自分の気持ちを伝える際に自分がしたいときの合図なども決めておくのもオススメです。

分かりやすいような合図が恥ずかしいなら、ラインのスタンプなどでもOKですよ。

もし事前に決めておくことに抵抗があるのであれば、夫とのスキンシップの際に「なんだかしたい気分になった。」と伝えて様子を見てみるのもいいでしょう。

正直に伝えると中で大切なのは「私はあなたとセックスしたい気持ちがあるんだよ」と夫に分かってもらうことですよ。

環境や雰囲気を変えてみる

二つ目の方法としては、「環境や雰囲気を変えてみる」というものです。

結婚して夫婦になると基本はずっと一緒に夫と住むことになるので、夫と毎日一緒が当たり前の生活になります。

そのため、彼が家でゴロゴロしていたりしても、そういった気分にはなりにくいですよね。

それは夫にとっても同じことなんです。

だからこそ家という慣れた日常ではなく、お互いを性的な目で見れるような環境や雰囲気に変えてみることをオススメします。

たとえば、

このように少し雰囲気や場所を変えてみましょう。

他にも、同居していると待ち合わせする機会もなかなかないので、あえて外で待ち合わせして外食したりするのもいいでしょう。

そうすることで、お互いに異性として意識する空間を作ることができますよ。

ルールを決める

三つ目の方法は「ルールを決める」ということです。

その場の雰囲気や流れで……というのが苦手だったり不安な方は、事前に夫婦でルールを作っておくのがオススメです。

たとえば、

このようなルールを作っておくのです。

中には恋人時代のように気持ちの高まるような雰囲気を待って、その自然な流れでしたいという方もいるでしょう。

しかし、夫婦として大切なのは「セックスは夫婦が仲良くいられるイベント」ということです。

二人でスケジュールを決めたら、その日のために残業や疲れを蓄積させないように過ごしたり、しっかりとお互いにコンディションを整えておきましょう。

遠足のような楽しみを待つような気分でいることが大切ですよ。

ここで大切なのは、二人で決めたルールだからと思って義務感を背負わないようにすることです。

どうしても急なスケジュールやお互いの体調面などで予定通りにならない時もありますので「今週は多忙だったし週末はゆっくり過ごそう」などの相手を気遣う声かけも大切ですよ。

【事例別】セックスレス解消の体験談

ではここからは、セックスレスを解消した解決策を事例別にご紹介していきます。

この3つの事例別にご紹介しますので、ご自身の状況に一番近いものや将来を考えてチェックしてみてくださいね。

産後

結婚して夫婦になると、将来的にお子さんを授かりたいと思う方も多いでしょう。

ただ、実際にはお子さんを出産して産後にセックスレスになってしまうという夫婦も多いです。

理由としては、妻が家事育児に忙しくなり心身共に余裕がなくなったり、産後に体重が増加してしまい妻のスタイルが変わってしまう事などがあげられます。

出産を経て、妻は「女性」から「母親」になるといった感じですね。

母親として奮闘する姿を魅力的に思う男性もいるかもしれませんが、中には産後の妻の変化に女性としての魅力を見いだせなくなってしまう夫も多いのです。

どうしても女ではなく、母として見てしまう気持ちもあるのでしょう。

産後のセックスレスの解消方法としては、

などの方法があります。

妻がダイエットして産前のようなスタイルに戻り、女性としての魅力が戻ればあなたを見る夫の視線も変わってくるでしょう。

また、夫婦の時間を作るということもとても大切です。

お子さんがいると、なかなか思い通りのスケジュールにならない事もありますが、お子さんが寝ていたり登園している時間などに夫婦の時間を作ってみるのもオススメです。

マンネリ

夫婦になり、一緒にいることが当たり前になるとマンネリ化してしまうのは自然なことです。

しかし、それが当たり前と思っていつまでも環境を変えないでいるとセックスレスは解消できないでしょう。

マンネリ化を防いでセックスレスを解消したいのであれば、

など、いつもとは一味違う演出をしてみてください。

古くなった下着をいつまでも使用していたり、いつもと同じ部屋ですっぴんでいたりすると、日常と何も変わりませんよね。

下着を変えてみたり、メイクを変えるだけでも夫は妻の変化を好意的にとらえるでしょうし「自分が男に見られている」という意識も出てくるでしょう。

このようにいつもとは違う日常を演出することが、夫の自分を見る目を変えることにも繋がていくのです。

二人で共通の趣味（スポーツや映画鑑賞など）を始めるのも、二人の関係に新鮮な風を運んでくれることでしょう。

お互いに新たな魅力を発見することもあるかもしれませんよ。

加齢

夫婦の年月が長いと、どうしても避けられないのが加齢ですよね。

お互いに年を重ねるとセックスレスになりがちです。

セックスはある程度の体力を要しますので、年齢が上がると体力面の大変さがあるのは自然なことです。

そこで、加齢によるセックスレスの解決策としては…

仕事などで体が疲れている日は避けたり、お互いにとって無理のない範囲でのペースを決めておきましょう。

また「久々に二人で外食でもどう？」「今日は一緒にお風呂入らない？」など誘ってみるのもいいでしょう。

マンネリ化した夫婦にも通じることですが、いつもと違う雰囲気や環境にすることでお互いに気分が上がったりしますよ。

スキンシップがある＝愛情がある

ここまで、スキンシップはあるけどセックスレスで悩んでいる方に向けての原因・解決策などをご紹介してきました。

スキンシップがあるということは、お互いへの愛情がしっかりある証拠ですので、ぜひ今回の記事を参考に一歩踏み出す勇気を持って行動してみてくださいね。

すぐにでもセックスレスを解消したいという方はぜひ、私のLINE公式アカウントを読んでみてください。

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仲野ちはる

株式会社ハルノワ　代表取締役/不倫専門夫婦カウンセラー

26歳で結婚。長男を妊娠中に不倫に遭ったのを皮切りに、前夫に2回、現夫に4回不倫される。 いわゆる“サレ妻”経験を元に、「夫に愛されようとすることこそが愛されない現実を作る」原理を心理学・脳科学・量子力学の観点から論理的に言語化して伝える不倫・夫婦関係の専門家。 妻として、母として理想の女性を演じるのではなく、ありのままで愛され、ひとりの女性として輝きたい。そんな方に向けて「ただ笑っているだけで幸せになれる」ことを伝えるため、計650名以上の不倫に悩まされる女性へカウンセリングを実施。女性が自分らしく生きながら、自然体で愛されるためのサポートを行う。