夫婦関係の修復に疲れた人必見！気持ちよく関係を修復するヒント

「夫婦関係修復のために色々頑張ってみたけど、手応えがなく疲れてしまいこれからどうしたらいいかわからない……」

このような問題を抱える女性に向けて、この記事では「夫婦関係の修復が疲れる理由」・「修復に重要な潜在意識の書き換えとは」・「夫婦関係の修復で大切なこと」について解説していきます。

私は不倫専門夫婦カウンセラーをしている仲野ちはると申します。

これらの経験から心理学・脳科学・量子力学を体系立てて言語化した「夫の離れた気持ちを取り戻し、夫婦関係を安定させるために必要な”より濃い”マインドと情報」をLINE公式アカウントでお伝えしています。

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夫婦関係の修復が疲れる理由

「結婚した時のような仲の良い幸せな夫婦に戻りたい」と願って、色々な方法で夫婦関係を修復している方は多いです。

ただ、一度崩れてしまった夫婦関係を修復するのはそんなに簡単なことではありません。

それなりの時間が必要な可能性も十分にあります。

ここでは、以下の夫婦関係の修復が疲れる理由を解説していきます。

まずは、自分が今なぜ夫婦関係の修復に疲れてしまっているのかを知ることがとても大切なので、これまでの夫婦関係を思い出しながらチェックして原因を探っていきましょう。

また、「問題に向き合わない夫」の対処法については下記の記事で解説していますので、こちらもぜひ参考にしてください。

合わせて読みたい

問題に向き合わない夫はなぜ逃げる？カウンセラーが男性心理を解説

改善が見られない

まず一つ目は、「夫に改善が見られないから」です。

「早く夫婦関係を修復しないと、このままでは離婚かも……」と焦っている方も中にはいると思います。

自分なりに考えて少しでも夫との関係が良くなるように働きかけているのに、まったく距離が縮まらずにやきもきしている方も多いのではないでしょうか？

どれだけ努力しても夫婦関係の改善が見られないと、だんだんと疲れてしまうものです。

また、自分の努力が無駄のように思ってしまう方も中にはいらっしゃいます。

ただ、一度崩れてしまった夫婦関係はそう簡単に修復できるものではありませんし、時間をかけて少しずつ距離を縮めていくものです。

早く結果を出そうとしてしまい、努力に伴った結果（改善）が見られないと疲弊してしまうというわけです。

夫婦で温度差がある

二つ目は、「夫婦で温度差がある」というケースです。

例えば、あなたが夫との仲を修復したいと思っているのに、相手はあなたと同じ気持ちではない場合などです。

気持ちの面で温度差があると、いくらあなたが色々な行動を起こしても夫が受け止めてくれないことも多いでしょう。

夫婦関係の崩れは一人の問題ではなく、夫婦二人の問題です。

そのため一方的に気持ちが先走ってしまうと、気持ちが疲れてしまうのです。

我慢しすぎている

夫との関係を修復したいと意識しすぎるあまり、あなたが「我慢をしすぎてしまっている」というのも夫婦関係の修復が疲れる理由の一つです。

夫婦関係を修復するにはどちらか一方が我慢をすれば関係がうまくいくという訳でもありません。

我慢はいつまでもできるものではありませんし、ストレスも次第に溜まって限界がきます。

喧嘩が多い

夫婦喧嘩が多いことも、夫婦関係の修復が疲れる理由の一つにあげられます。

喧嘩が多くなってしまうと家庭の雰囲気は悪くなりますし、お互いにストレスも溜まりますよね。

喧嘩の主な原因としては…

など、色々なことが考えられます。

喧嘩が多くなると、お互いの気持ちの距離も縮めることが困難になりやすいです。

夫婦関係を修復するためには、お互いの気持ちが同じ方向に向くように夫婦で支え合うことが大切になってきますので、喧嘩が多い状況だと修復するにも疲れが出て来てしまいます。

仕事や家事育児で忙しい

仕事や家事育児でなかなか夫との時間が作れない場合も、疲れてしまう原因になってしまいます。

日々の生活が忙しく、限られた時間の中で夫との時間を何とか作って修復しようとしている方も多いと思います。

しかし、そういった状況ではストレスを感じてしまうことも多いのです。

先ほどもお話しましたが、夫婦関係を修復するのは時間がかかるものです。

また、夫婦関係がうまく行かなくなるまでも、それなりの時間がかかったのではないでしょうか？

ですので、修復するにも同じ時間、もしくはそれ以上の時間が必要になってくるので、忙しい合間にできるような簡単なことではないことをしっかり理解することが大切です。

修復に重要な潜在意識の書き換えとは

夫婦関係の修復に疲れてしまうのは、さまざまな原因があるとお話してきました。

しかし、自分が当てはまるからと言って焦らなくても大丈夫です。

ここからは夫婦専門カウンセラーとして、夫婦関係の修復に必要な潜在意識の書き換えについて心理学的に解説していきます。

少し難しそうだと感じる方もいると思いますが、夫婦関係の修復に必要な……

これらの事について解説していきますので、是非チェックしてみてくださいね。

潜在意識とは

ではまずはじめに、潜在意識について説明していきます。

潜在意識とは……

これらのように「無意識」で起こる動きを司るものです。

「これまでの経験や自分の身が置かれていた環境によって勝手に形作られて、無意識のうちに今あなたをオートで動かしているもの」という認識で大丈夫です。

なので、もしあなたが意識的に「〇〇しなきゃ！」「〇〇しないように……！」と覆しても、結局はあなたの潜在意識があなたを間違った方向に導いたりしてしまうわけです。

「潜在意識を自覚する」とは

潜在意識は無意識に起こるものなので、無意識下にある潜在意識を完璧に自覚することは難しいです。

ただ、自覚することはできなくても「自覚しようとすること」が大切です。

たとえば、ふとした自分の行動に対して…

「うわ！これ、勝手にやっちゃってる！」
「これが私の潜在意識なのかもしれない！」

と意識して思えるようになる必要があるということなんです。

意識していると、”これは潜在意識かも？”と思うことがきっとあるはずです。

「潜在意識を書き換える」とは

ここからは「潜在意識を書き換える」ことについて解説していきます。

先ほど潜在意識の自覚について説明しましたが、潜在意識の書き換えはこの「私、やっちゃった！」と自覚することから始めて、その原因を探っていく形で行っていきます。

まずは、今の潜在意識を形成した過去の自分の出来事を掘り返してみましょう。

自分自身がどんな価値観や常識を持っているのかを考えてみることが、潜在意識の書き換えに非常に重要になってきます。

潜在意識が出てそうな行動を自覚し気づくことで、自分についての理解が深まって結果的に潜在意識の書き換えもしやすくなるってわけです。

大切なのは無理に「書き換えよう」とするのではなくて、「もしすでに書き変わっていたら、どんな潜在意識を持っているんだろう？」と妄想を膨らませることです。

そして、妄想した”理想の自分”がするであろう行動を取ってみてください。

最初は完璧に演じることは難しいですが、心の中で「なりたい私」の姿を現在進行形で演じることが大切なんです。

その結果、思っていない結果になったら、またさらに同じワークを繰り返しましょう。

この時「失敗した」と思わなくていいんです。

「潜在意識の書き換え」は、人によってさまざまなので、失敗を重ねながら一歩ずつ正解を探ることが大切なんです。

まさに失敗は成功のもとと思って、ポジティブに考えてくださいね。

そして成功体験を重ねていけば、あなたの潜在意識は書き換わるので、ぜひ実践してみてくださいね。

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夫婦関係の修復で大切なこと

ここからは、私の講座から、夫婦関係の修復で大切な3つのステップをご紹介します。

どのステップも夫婦関係の修復において、とても大切なことですので是非、チェックして意識してみましょう。

①自分を知る・夫を知る

夫婦関係の修復で大切な一つ目のことは、「自分を知る・夫を知る」ということです。

お互いを好きになり結婚した2人ですが、夫婦だからといって同じ価値観だとは限りません。

まず、男性と女性では脳の性質に違いがあるため、個人によっては優先感覚や愛情を感じるポイントも違うのです。

そのため、自分と夫をより知るためにもここでは男女の脳の違いを解説していきます。

ただし、男性と女性が必ずしもこれから説明する性質に当てはまるというわけではありません。

男女それぞれに以下の性質のバランスがあると参考に思っていただけたらと思います。

男性の脳の性質

まずは男性の性質から解説していきます。

男性の性質で特徴的なものとしては……

これらの特徴をしっかりと把握しておくことが、夫とのコミュニケーションをとる上でとても大切になってきます。

女性の脳の性質

続いて女性の脳の性質について解説していきますね。

女性の性質で特徴的なものとしては…

このように、男性とはまた違った性質を持っている方が多いです。

例えば会話一つにしても、女性はその場を盛り上げる（楽しませる）ための手段として会話をしますが、男性は結論や結果を大切にしているので、まず会話をする時には始めに結論を言ってからの方が聞き入れやすかったりするのです。

このようにお互いの性質を知ることは夫婦関係を修復する上で、かなり重要になってきます。

②自分で選択する

男女の脳の性質の違いをしっかりと分かった後は「自分で選択する」というステップに進めていきます。

夫婦関係を修復するためには、先に”自分（妻）の選択”を決めておくこともとても大切です。

上記のような状態だと、自分の幸せが「相手次第」という状態になってしまい自分の軸がぶれてしまうので、いつまでも心の安定にはならないんです。

選択が相手次第になってしまわないように、自分の選択をしっかりと決めておくことが大切です。

すると、夫婦関係の修復がうまくいかない時にどうすればいいのかと考えられるようになっていくのです。

③関係性を構築する

自分と夫を知り自分の選択を決めたら、いよいよ夫婦の関係を構築していきます。

関係性を構築するには、以下の4つの方法があります。

逆に言えば、この4つしか方法はないということなんです。

順番に説明していきますので、是非チェックしてくださいね。

別れる

１つ目の方法は、「別れる」という選択肢です。

「別れる」という方法を選択してはいけないわけではないのですが、この方法を選択する場合は「別れて自分の人生が好転するのか」ということを絶対に考えてください。

たとえば…

もちろん、実際にその時になってみないと分からないことは多いですし、本当の答えは分かりません。

しかし、ある程度の予測は可能ですよね。

離婚した後、自分の健康や活力などが好転するのかをしっかり予測をして考えておけば、後悔を減らすことができるのです。

関係を続け、変えられる部分を変える

2つ目の再構築の方法は「関係を続け、変えられる部分を変える」という方法です。

これは、今の状況が少しでも良くなるように変えられる部分を変えていくことです。

この方法の大切なところは、コントロールできるのは“自分の行動のみ”です。

コントロールできる自分の行動としては…

これらの行動で自分をコントロールしていくということです。

上記の4つの行動をする時、常に自分の価値に基づいて行動するということを忘れないようにして下さいね。

関係を続け、変えられない部分を受け入れる

3つ目の方法は「関係を続け、変えられない部分を受け入れる」という方法です。

先ほどお伝えした「関係を続け、変えられる部分を変える」という方法をやってみたけれど、「手ごたえがない。それでも夫と生きていきたい」と考えたときに選ぶ方法です。

この方法で大切なのは……

自分の行動をコントロールすることがとても大切です。

そして、コントロールできないところは受容するという考えをしっかり見極めていくのもポイントです。

関係を続け、あきらめて状況が悪くなるようなことを続ける

そして最後は「関係を続け、あきらめて状況が悪くなるようなことを続ける」という方法です。

この方法の特徴としては…

という方法です。

具体的には、他者に文句を言ったり関係に執着して夫や自分を責めるという状態ですね。

想像がつきやすいと思いますが、この方法は内にこもって精神を病んだり自暴自棄になる結末がほとんどです。

正直言いますと、私はこの方法はおすすめしていません。

特に夫婦関係の修復を目指したいのであれば、関係を続け、変えられる部分は変えて、変えられない部分は受け入れることが不可欠なのです。

ここまで説明したように、

この3ステップを踏んでいくことで、今の自分の段階や足りないことが見極められるようになっていきます。

それは、自分自身を豊かにすることでもありますので、ぜひ実践して続けていきましょう！

あなた自身の選択で夫婦の未来が決まります

ここまで、「夫婦関係の修復が疲れる理由」・「修復に重要な潜在意識の書き換えとは」・「夫婦関係の修復で大切なこと」について解説してきました。

いかに自分の選択が夫婦関係の修復に重要か分かっていただけたと思います。

良ければLINEにメッセージをいただいても相談にのれるかと思います。

私は不倫専門夫婦カウンセラーをしており、

これらの経験から心理学・脳科学・量子力学を体系立てて言語化した「夫の離れた気持ちを取り戻し、夫婦関係を安定させるために必要な”より濃い”マインドと情報」をLINE公式アカウントでお伝えしています。

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仲野ちはる

株式会社ハルノワ　代表取締役/不倫専門夫婦カウンセラー

26歳で結婚。長男を妊娠中に不倫に遭ったのを皮切りに、前夫に2回、現夫に4回不倫される。 いわゆる“サレ妻”経験を元に、「夫に愛されようとすることこそが愛されない現実を作る」原理を心理学・脳科学・量子力学の観点から論理的に言語化して伝える不倫・夫婦関係の専門家。 妻として、母として理想の女性を演じるのではなく、ありのままで愛され、ひとりの女性として輝きたい。そんな方に向けて「ただ笑っているだけで幸せになれる」ことを伝えるため、計650名以上の不倫に悩まされる女性へカウンセリングを実施。女性が自分らしく生きながら、自然体で愛されるためのサポートを行う。